一回の食事量を測ったら。

ここ数年、すぐにお腹がいっぱいになっています。一回の食事で食べることができる量は友人より確実に少ないです。友人と一緒にツーリングに行った時も、昼食で注文するメニューは量が少ない物にしています。

実際、普段の食事でどれだけ食べたら満腹感を感じるのか、ちょっと写真を撮ってみました。

10時半に食事

味噌汁、鯖(七輪で焼いた)、ベーグル(手作り)、金時豆の煮物、トマトとサラダ菜とラッキョ、86%カカオのチョコレート + 水

準備はしたものの、やっぱり全部は食べきれませんでした。最近は、最初から準備するものは少量で、パンとりんごだけ、目玉焼きとサラダだけ、それにナッツ、冷凍ブルーベリー、チーズ、(稀にお菓子類)など小さい物を足したりしています。そして、お腹が減ったような気がしたら、パンを半分に切った物とか、茹でた小豆とか、たくあんとか、フルーツを切ったものとかを食べたしていました。

満腹感が。

チョコレートは冷蔵庫になおしました。鯖は食べきったな。この後、トマトとサラダ菜を食べきって、食事は終了となりました。重さを全て測っていたのですが、全量:約386g、食べた量は、217gでした。

一日一食の人がいるが、私も一日一食でなんとかなるもんなんだろうか?世の中には食べなくても生きていける人もいますからね。

私は一回に食べる量は少ないのですが、ちょこちょこ少量を数回食べています。何となく、癖で食べてるだけのような気もしています。なくても困らないが、あったら食べる的なヤツです。

「キャンプに行ったときに何食べようかな〜」って考えてたら気になってしまって、今日の実験に至ったわけです。食べきれない量の食材は持って行きたくありませんからね。因みに次の日の朝食はコーヒーとバナナと決めている。夕食は何にしようか?以前は、カップラーメンとかレトルトカレーを食べてましたね。とりあえず、サンマの缶詰とトマト一個、インスタントの味噌汁と手作りのパンでも持っていこうかな。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。