飲水法を祖母に勧める

健康法として、”1日に水を1.5~2㍑飲むのがよい”という話は聞いたことはあるでしょうか?逆に”水を飲みすぎるは良くない”とも聞いたりもします。しかし、F.バトマンゲリジさんの研究によると、やはり水は飲んだほうが良いらしいですね。体が痛いと言っている祖母にも水を準備し、1日でこれ全部飲んでねって渡してみました。

飲水法を分かり安く解説している動画がYoutubeにありましたので埋め込んでみました。

・体重の30分の1を飲むのが最低ライン(体重45kgの人で1.5L / 体重:1kgあたり33ml)

注意点として一緒に塩を摂取することも述べられています。「原材料名:海水 工程:天日、平釜」の塩を選んで下さい。NaCl以外のミネラル含有量が他の製法の物と異なるからです。私は、知り合いからプレゼントされたのですが、「ハマネ」という塩を水に混ぜています。

正直、1日で1.5L飲むのはきついです。過去にも少し挑戦しましたが、もう三日坊主もいいところ、やったりやらなかったりの連続で、3年程前にプレゼントされた塩がまだ残っているわけです。また最近やっているのですが、エレンタール(成分栄養剤)を飲む日は、水1.5Lは飲めません。水以外の飲み物は量にカウントしないため、エレンタール約600mlもカウントならず、コーヒーもカウントならず、お茶もカウントならず。しかも、こまめに飲んだほうが良いため、飲めるタイミングが限られている方にも難しいかもしれません。因みに、ミネラル分の少ない水の一気飲みはおすすめしません。学生時代ですが、私のサークルの先輩が水中毒を経験しております。

・やらないよりは、やった方がいい!

今の体の調子からしても、やっぱりやった方がいいですね。もう涼しくはなって来てはいますが、だからこそ、意識的に水を飲むようにしたいです。1.5L飲めていない日もありますが、飲める量は少しずつ増えて、慣れてくるらしいです。まずは意識的に水を飲むところから始めてみるのがいいのではないでしょうか。

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